Memory for dentist

ChalengeR

نبيل
مستوى التفاعل
755
جالسين نحاول ننشط المنتدى

الظاهر بس أنا الي موجود فيه حاليا:(
 

ChalengeR

نبيل
مستوى التفاعل
755
سبحان الله صفحة ونص تقريبا كلها أخر مشاركة كتبت بواسطة موسيقار الحرب


لوول حنا لآ نوينا النية نويناها وافهمها يا فهيم
 

ChalengeR

نبيل
مستوى التفاعل
755
عدنا لعالم التدوين والعود احمد

لعل وعسى نفرغ عن
بعض مابداخلنا ونشعر بالراحة ولو قليلآ..

اجد بهذه المدونة تدوينات قديمة لي متفاجئ ومتعجبا عن فرق التفكير بين تلك الفترة والفترة الحالية.

متسائلآ في نفسي هل فعلآ انا من كتب هذه التدوينات.؟
 

Silver Relly

TW VIP - Khaled
مستوى التفاعل
3.005
حينما تنتهي علاقتك بأحدهم ، كُن خلوقاً عادلاً حيال ذكراه

تذكر مواقفه
البيضاء معك

فمن الجور ان تُعري
سوءاته امام الماره و تنكر مروءته


مدونه جميله | واصــل
 

ChalengeR

نبيل
مستوى التفاعل
755
حينما تنتهي علاقتك بأحدهم ، كُن خلوقاً عادلاً حيال ذكراه

تذكر مواقفه
البيضاء معك

فمن الجور ان تُعري
سوءاته امام الماره و تنكر مروءته


مدونه جميله | واصــل
تجملت بوجودك يالغالي وبمرور الزاور الكرام.
 

ChalengeR

نبيل
مستوى التفاعل
755
الساعة الان حسب توقيت القاهرة:2:35 صباحا

اللهم في هذه الاوقات هناك اناس تشكو همها وضعفها اليك ف اللهم بشرهم بالفرج

اللهم هناك اناس ما تحت وفوق التراب ترجو رحمتك اللهم فارحمهم..

اللهم هناك عباد ينتظرون الهدى الى سبيلك اللهم فهدهم واصلح بالهم

اللهم هناك جنود مرابطون لراحتنا وامننا فاللهم كن لهم معينا ونصيرا وبشرهم بالنصر القريب الموزر.!

اللهم هناك من يجاهدون في سبيلك لطلب العلم ,تغربوا,وابتعدو عن اهلهم واحبابهم ,وعانوا من مشقة ووحشة الغربة والسفر,فاللهم ارزقهم تلك الأبتسامة التي تنسيهم كل تلك المصاعب وتهون عليهم غربتهم وحقق امانيهم ...

اللهم أمين..

 

ChalengeR

نبيل
مستوى التفاعل
755
نحن في زمن ينتظر المحترم لي يخطئ
حتى يُثبت لناس أنه غير محترم
زمن ينسى بياض افعال الطيب
وعندما يخطئ ولو نقطه سوداء بغير قصد
يُنسى جميع بياض افعاله و يركز على النقطه!
زمان في الناس تعبث بمشاعر الاخرين
‏عندما كنت اراهم يفترقون كنت اتعجب كيف بعد كل هذه العشره والسنين كيف استطاعوا ان يفترقوا كيف يعبثون بمشاعر بعض من الظالم ومن المظلوم ماذنب هذا ولماذا فعل ذاك ...ثم بعد أن خذلنا أحدهم أدركت أن الفراق ضحيته الاوفياء عندما تعطي شخص اشياء
تألمك ويعبث بها وكأنك عدوً له .
تعرف قدرك حينها انك لاقيمة لك عنده
‏من المحزن انك تظن ان لك قيمه في حياة شخص ما
وترفع سقف توقعاتك
وتكتشف ان لا قيمه لك عنده
‏ صدمه… ‏⁧‫‬⁩
مهما قال لك من الكلام الجميل فأنه كلام لسان فقط .
ذنب سوء الظن هذي عواقبه للاسف ..
١٢ كنت مقطوع .
حتى هلي نَسُوا .

#سار القلم يكتب ألم …

ايش جالس اقول انا !!
مدري وش جابني هنا !!
وين أنا ومن انتم !!
ZzZzZ
لابوها من كتابه

رغم أنها مجرد حروف كتبت على شاشة الكترونية.. ألآ أنها اصدق وأبلغ من ألسن بعض البشر للأسف...

@دنجرس 2002 تشرفنا بمدونتنا المتواضعة تفضل والقي نظرة لعلي ارسم على شفتيك ضحكة تذكرك بايام الطفولة:) (التدوينات القديمة كتبتها وانا ابلغ من العمرمابين 12_14 عاما.)

أعتبر المدونة مدونتك ودون بها مايحلو لك.


 

دنجرس 2002

TW VIP - الخطير
فريق عمل حرب القبائل
مستوى التفاعل
13.617
رغم أنها مجرد حروف كتبت على شاشة الكترونية.. ألآ أنها اصدق وأبلغ من ألسن بعض البشر للأسف...

@دنجرس 2002 تشرفنا بمدونتنا المتواضعة تفضل والقي نظرة لعلي ارسم على شفتيك ضحكة تذكرك بايام الطفولة:) (التدوينات القديمة كتبتها وانا ابلغ من العمرمابين 12_14 عاما.)

أعتبر المدونة مدونتك ودون بها مايحلو لك.


الشرف لي ي حبيب قلبي عرنووس ❤️:(
والله انك اسعدتني جداً بمرورك ورأيك
وشهادتك تكفي و انا بها اكتفي

اكتب كل مايدور في جوفك
ولا تهتم بالبشر ابداً
انت تستطيع ذالك
اكتب كل مايطري على بالك
بدون ترتيب ولا اهتمام في الحروف
في النهاية تكتشف انها جميلة جداً
استمر ي قلبي ❤️

الله يسعدك مثل مااسعدتني
والله يوفقك في دراستك
ويرزقك نعيم الدنيا و الاخره
❤️❤️❤️
 

دنجرس 2002

TW VIP - الخطير
فريق عمل حرب القبائل
مستوى التفاعل
13.617
‏لا أشعر بالندم كوننا لم نعد أصدقاء ،
فقط يغمرني الحزن كلما تذكرت إني كنت بجانبك
حين ذهب عنك الجميع ،
وذهبت أنت عني حين كنت لا أملك حبيباً سُواك .

#‏أحببتُك حتى رأيتُ بك العيوب محاسن …
لكن في النهاية زدت جروحي وتركتني
كأنني كُنتُ غريباً حينها ولا أساوي
شيءً في حياتك.
لن أنسى بياض افعالك سابقاً
ومازلت أُحِبُك بسببها فقط
لا لغيرها …
تخيلتُ أنني أخبرتُك أخَافُ الموت برمي السهام …
أنا متأكد أنك سوف تفعلها مثل مافعلت سابقتها…
جَفْت الصُحْفَ جَفْ قَلم الألمُ
أضلمت الدفاتر و الدنيا ظلام

#كل من حولي اقدر ارسمه
ألا ألمِ كل مارسمته مااصيب​
 

ChalengeR

نبيل
مستوى التفاعل
755
الشرف لي ي حبيب قلبي عرنووس ❤️:(
والله انك اسعدتني جداً بمرورك ورأيك
وشهادتك تكفي و انا بها اكتفي

اكتب كل مايدور في جوفك
ولا تهتم بالبشر ابداً
انت تستطيع ذالك
اكتب كل مايطري على بالك
بدون ترتيب ولا اهتمام في الحروف
في النهاية تكتشف انها جميلة جداً
استمر ي قلبي ❤️

الله يسعدك مثل مااسعدتني
والله يوفقك في دراستك
ويرزقك نعيم الدنيا و الاخره
❤️❤️❤️

امين يارب ويرزق جميع امة محمد عليه أضل الصلآة واتم االتسليم
 

ChalengeR

نبيل
مستوى التفاعل
755
كثير مننا مايتعرض لمواقف يومية من اصابة لأحد الاصدقاء او الأحباب

طيب فلنفترض انه كانت هذه الاصابة قد تؤدي الى وفاة الشخص الذي امامك ,قبل وصول سيارة الأسعاف, ماذا ستفعل.؟

راح أبدأ سلسة من بعض النصائح الطبية المهمة لنا في حال تعرض احدنا في يوم من الايام الى هذه المواقف يعلم كيفية التعامل معه وأنقاذ حياة الشخص الذي امامه.

السلسلة راح تكون تحت عنوان #أضف_لمعلوماتك

وشكرأ
 

ChalengeR

نبيل
مستوى التفاعل
755
بسم الله الرحمن الرحيم

بداية السلسة,#أضف_لمعلوماتك


أسباب بلع اللسان


قد يحدث بلع اللسان كنتيجة لحدوث اختلاف في نسبة عنصر البوتاسيوم وعنصر الصوديوم في الدم . قد يحدث بلع اللسان كنتيجة لحدوث هبوط في نسبة السكر في الدم . قد يحدث بلع اللسان كنتيجة لحدوث إصابة بالرأس وأيضاً حدوث إرتجاج في الدماغ، حيث يمكن تؤدي إلى أن يفقد المصاب وعيه وان يحدث اختلال في وظائف الدماغ وإختلال في التيارت العصبية والشحنات الكهربائية وبالتالي حدوث تشنجات عصبية حادة . قد يحدث بلع اللسان كنتيجة لحدوث قصور مفاجئ في الدورة الدموية كما يحدث في حالة الرجفان الأذيني
#صحتك_ثم_صحتك

ّبلع اللسان

اللسان هو عبارة عن عضو من أعضاء الجسم يتواجد في الفم ومكون من مجموعة من الألياف العضلية، وتكون وظيفته في المساعدة على الكلام وابتلاع وتحريك الطعام . ما يحدث في خلال بلع اللسان هو أنه لخلل ما في الجهاز العصبي للشخص المعني يتم حدوث تشنجات عصبية يصاحبها فقدان للوعي، وبالتالي فإن الجسم يرتخي وترتخي عضلاته، ومنها أنَّ الفك واللسان بالإضافة إلى لسان المزمار تتعرض للإرتخاء، وهذا يتسبب بأن تسقط قاعدة اللسان في المجرى التنفسي للشخص، وهذا بدوره يؤدي للاختناق ومن ثم إذا لم يتم إسعاف الشخص المصاب وبسرعة فإن الشخص يتعرض للوفاة .
#صحتك_ثم_صحتك

إسعاف المصاب ببلع اللسان

إن عملية إسعاف المصاب بهذه الحالة لا بد من ان تكون سريعة ودقيقة، وذلك لكي تستطيع إنقاذ المصاب بسرعة قبل أن يختنق وقبل أن يحدث خلل إضافي في الدماغ كنتيجة لإنقطاع الأكسجين عنه، ولكن لا بد مهما كان الأمر من أن يتمالك الشخص المسعف أعصابه ونفسه وان يتصرف بهدوء وان يكون مدرباً، ولا تحاول أن تعيد اللسان إلى مكانه بيديك وذلك لثلاثة أسباب رئيسية : لأن اللسان عضلة قوية وبالتالي من الصعب تحريكه. بوجود اللعاب. حتى لا يطبق المريض بأسنانه على أصابعك ويقطعها.

طريقة إسعاف المصاب ببلع اللسان

قم برفع رأس المصاب للخلف واضغط على فكه السفلي، وحاول أن تدفع زاوية الفك الأمامي، ومن ثم سيعود اللسان لمكانه . ثم قم بإمالة رأسه للخلف بحيث يكون الذقن في أعلى مستوى، ثم افتح الفم عن طريق تحريك الفك السفلي للأسفل ثم قم بسحب اللسان لإخراجه عن طريق جعل السبابة والإبهام بوضعية الخطاف ومن ثم شده للخارج، لكن يفض إستخدام أداة متخصصة له لتفادي ما ذكرناه سابقاً . إذا واجهت صعوبة في إرجاع اللسان لمكانه استعمل أنبوب التنفس لمساعدته على التنفس إلى أن يتم معالجة الحالة . لا بد من إيصال المريض للمستشفلى لمابعة ومراقبة حالته



 

DeletedUser27352

Guest
بسم الله الرحمن الرحيم

بداية السلسة,#أضف_لمعلوماتك


أسباب بلع اللسان


قد يحدث بلع اللسان كنتيجة لحدوث اختلاف في نسبة عنصر البوتاسيوم وعنصر الصوديوم في الدم . قد يحدث بلع اللسان كنتيجة لحدوث هبوط في نسبة السكر في الدم . قد يحدث بلع اللسان كنتيجة لحدوث إصابة بالرأس وأيضاً حدوث إرتجاج في الدماغ، حيث يمكن تؤدي إلى أن يفقد المصاب وعيه وان يحدث اختلال في وظائف الدماغ وإختلال في التيارت العصبية والشحنات الكهربائية وبالتالي حدوث تشنجات عصبية حادة . قد يحدث بلع اللسان كنتيجة لحدوث قصور مفاجئ في الدورة الدموية كما يحدث في حالة الرجفان الأذيني
#صحتك_ثم_صحتك

ّبلع اللسان

اللسان هو عبارة عن عضو من أعضاء الجسم يتواجد في الفم ومكون من مجموعة من الألياف العضلية، وتكون وظيفته في المساعدة على الكلام وابتلاع وتحريك الطعام . ما يحدث في خلال بلع اللسان هو أنه لخلل ما في الجهاز العصبي للشخص المعني يتم حدوث تشنجات عصبية يصاحبها فقدان للوعي، وبالتالي فإن الجسم يرتخي وترتخي عضلاته، ومنها أنَّ الفك واللسان بالإضافة إلى لسان المزمار تتعرض للإرتخاء، وهذا يتسبب بأن تسقط قاعدة اللسان في المجرى التنفسي للشخص، وهذا بدوره يؤدي للاختناق ومن ثم إذا لم يتم إسعاف الشخص المصاب وبسرعة فإن الشخص يتعرض للوفاة .
#صحتك_ثم_صحتك

إسعاف المصاب ببلع اللسان

إن عملية إسعاف المصاب بهذه الحالة لا بد من ان تكون سريعة ودقيقة، وذلك لكي تستطيع إنقاذ المصاب بسرعة قبل أن يختنق وقبل أن يحدث خلل إضافي في الدماغ كنتيجة لإنقطاع الأكسجين عنه، ولكن لا بد مهما كان الأمر من أن يتمالك الشخص المسعف أعصابه ونفسه وان يتصرف بهدوء وان يكون مدرباً، ولا تحاول أن تعيد اللسان إلى مكانه بيديك وذلك لثلاثة أسباب رئيسية : لأن اللسان عضلة قوية وبالتالي من الصعب تحريكه. بوجود اللعاب. حتى لا يطبق المريض بأسنانه على أصابعك ويقطعها.

طريقة إسعاف المصاب ببلع اللسان

قم برفع رأس المصاب للخلف واضغط على فكه السفلي، وحاول أن تدفع زاوية الفك الأمامي، ومن ثم سيعود اللسان لمكانه . ثم قم بإمالة رأسه للخلف بحيث يكون الذقن في أعلى مستوى، ثم افتح الفم عن طريق تحريك الفك السفلي للأسفل ثم قم بسحب اللسان لإخراجه عن طريق جعل السبابة والإبهام بوضعية الخطاف ومن ثم شده للخارج، لكن يفض إستخدام أداة متخصصة له لتفادي ما ذكرناه سابقاً . إذا واجهت صعوبة في إرجاع اللسان لمكانه استعمل أنبوب التنفس لمساعدته على التنفس إلى أن يتم معالجة الحالة . لا بد من إيصال المريض للمستشفلى لمابعة ومراقبة حالته



جميلة جدا
 

دنجرس 2002

TW VIP - الخطير
فريق عمل حرب القبائل
مستوى التفاعل
13.617
بسم الله الرحمن الرحيم

بداية السلسة,#أضف_لمعلوماتك


أسباب بلع اللسان


قد يحدث بلع اللسان كنتيجة لحدوث اختلاف في نسبة عنصر البوتاسيوم وعنصر الصوديوم في الدم . قد يحدث بلع اللسان كنتيجة لحدوث هبوط في نسبة السكر في الدم . قد يحدث بلع اللسان كنتيجة لحدوث إصابة بالرأس وأيضاً حدوث إرتجاج في الدماغ، حيث يمكن تؤدي إلى أن يفقد المصاب وعيه وان يحدث اختلال في وظائف الدماغ وإختلال في التيارت العصبية والشحنات الكهربائية وبالتالي حدوث تشنجات عصبية حادة . قد يحدث بلع اللسان كنتيجة لحدوث قصور مفاجئ في الدورة الدموية كما يحدث في حالة الرجفان الأذيني
#صحتك_ثم_صحتك

ّبلع اللسان

اللسان هو عبارة عن عضو من أعضاء الجسم يتواجد في الفم ومكون من مجموعة من الألياف العضلية، وتكون وظيفته في المساعدة على الكلام وابتلاع وتحريك الطعام . ما يحدث في خلال بلع اللسان هو أنه لخلل ما في الجهاز العصبي للشخص المعني يتم حدوث تشنجات عصبية يصاحبها فقدان للوعي، وبالتالي فإن الجسم يرتخي وترتخي عضلاته، ومنها أنَّ الفك واللسان بالإضافة إلى لسان المزمار تتعرض للإرتخاء، وهذا يتسبب بأن تسقط قاعدة اللسان في المجرى التنفسي للشخص، وهذا بدوره يؤدي للاختناق ومن ثم إذا لم يتم إسعاف الشخص المصاب وبسرعة فإن الشخص يتعرض للوفاة .
#صحتك_ثم_صحتك

إسعاف المصاب ببلع اللسان

إن عملية إسعاف المصاب بهذه الحالة لا بد من ان تكون سريعة ودقيقة، وذلك لكي تستطيع إنقاذ المصاب بسرعة قبل أن يختنق وقبل أن يحدث خلل إضافي في الدماغ كنتيجة لإنقطاع الأكسجين عنه، ولكن لا بد مهما كان الأمر من أن يتمالك الشخص المسعف أعصابه ونفسه وان يتصرف بهدوء وان يكون مدرباً، ولا تحاول أن تعيد اللسان إلى مكانه بيديك وذلك لثلاثة أسباب رئيسية : لأن اللسان عضلة قوية وبالتالي من الصعب تحريكه. بوجود اللعاب. حتى لا يطبق المريض بأسنانه على أصابعك ويقطعها.

طريقة إسعاف المصاب ببلع اللسان

قم برفع رأس المصاب للخلف واضغط على فكه السفلي، وحاول أن تدفع زاوية الفك الأمامي، ومن ثم سيعود اللسان لمكانه . ثم قم بإمالة رأسه للخلف بحيث يكون الذقن في أعلى مستوى، ثم افتح الفم عن طريق تحريك الفك السفلي للأسفل ثم قم بسحب اللسان لإخراجه عن طريق جعل السبابة والإبهام بوضعية الخطاف ومن ثم شده للخارج، لكن يفض إستخدام أداة متخصصة له لتفادي ما ذكرناه سابقاً . إذا واجهت صعوبة في إرجاع اللسان لمكانه استعمل أنبوب التنفس لمساعدته على التنفس إلى أن يتم معالجة الحالة . لا بد من إيصال المريض للمستشفلى لمابعة ومراقبة حالته



معلومات قيّمة
استمر ي قلبي ❤️
 

ChalengeR

نبيل
مستوى التفاعل
755
أبلِغ عزيزاً في ثنايا القلب منزِلَه
انّي وان كنت لا ألقاه القاهُ

إن غاب عني فالرّوح مسكنه
من يسكن الروح كيف القلبُ ينساهُ؟

 

ChalengeR

نبيل
مستوى التفاعل
755
ســبحــانــ الله وبــحــمده ســبحــان الله الـعــظيمـ

أصبحنا وأصبح الملك لله ولآحول ولآقوة الآ بالله

صـبـاحـ الخير
:)
 

ChalengeR

نبيل
مستوى التفاعل
755
#أضف_لمعلوماتك

أسباب الظفر الأسود

إليك أسباب الظفر الأسود الأكثر شيوعاً
:

1-إصطدام الظفر بجسم اخر:
عندما يصطدم ظفر القدم بجسم اخر صلب، قد تتمزق بعض الأوعية الدموية الدقيقة بداخله، وتبقى في مكانها، إلا أن الدم يرشح خارجها وصولاً إلى أسفل الظفر، ليتحول لونه إلى الأسود
ومع تكرر الأمر، وزيادة الضغط، يكون الرشح أكبر، الأمر الذي يستدعي إلى بعض الوقت حتى يعود الإصبع إلى لونه الطبيعي.

يمكن أن تحدث الصدمة نتيجة سقوط جسم ثقيل الحمل على الإصبع أو إغلاق باب المنزل أو السيارة على إصبع اليد بالخطأ، وهذا النوع يسمى سريريا، أي ورم دموي تحت الجلد، ويظهر بعد حدوث الواقعة بقليل.

العلاج:
كما ذكرنا أنه في هذه الحالة يمكن أن يعود الظفرلطبيعته بمرور الوقت، ولكن إذا لم تحتمل هذا اللون الأسود فيمكن زيارة الطبيب، وقد يقوم بعمل ثقب صغير في الظفر بإستخدام إبرة طبية، وذلك لتفريغ الدم داخل هذا الورم".

2-إرتداء حذاء ضيق:
في حالة إرتداء حذاء ضيق، والبقاء به لفترة طويلة، سوف يضغط على الأصابع، ويمكن أن يتحول لونه إلى اللون الأسود، نتيجة تمزق الأوعية الدموية الدقيقة كما ذكرنا سابقاً.
هذا عادةً ما يصيب ممارسي الرياضة الذين يقضون أوقات كبيرة في الضغط على أقدامهم.

العلاج:
الحل في مثل هذه الحالة هو إختيار أحذية بقياس مناسب، فلا تكون ضيقة أو واسعة عن حجم القدمين.

3-الإلتهابات الفطرية:
قد يظهر الظفر الأسود بسبب وجود فطريات بالجلد، وتعطيها اللون الأصفر والأخضر والأزرق والبني والبنفسجي، وعندما تتراكم هذه الفطرياتتبدو باللون الأسود.
تظهر الفطريات في الجلد أسفل الظفر بسبب وجود بيئة رطبة أثناء إرتداء الجوارب والأحذية، مما يحفز نمو الفطريات، ولذلك ينصح أن نخصص وقتاً في العناية بالقدمين.

العلاج:
عادةً يحتاج الأمر إلى استخدام أدوية وعلاجات يصفها لك الطبيب، وتساعد في القضاء على الفطريات.

لا تنسى ضرورة إراحة القدمين وعدم ارتداء الجوارب طوال الوقت، دع القدمين تتنفس.

4-تغير لون الجلد:
في بعض الأحيان، يكون السبب هو تحول لون الجلد إلى لون داكن، فهو مجرد تغير في لون الجلد مثل أي منطقة في الجسم معرضة للتصبغ والإسمرار.

ويمكن أن يكون تغير لون الجلد في أصابع القدم متناظراً، ويصيب الأظافر المتماثلة في القدمين بنفس الوقت.

العلاج:
هذه الحالة عادةً لا يتم علاجها لأنه تغير في اللون الطبيعي للجلد، ويصعب وضع كريمات تفتيح الجلد عليها لأنها تكون تحت الأظافر.

5-سرطان الجلد:
سبب اخر من أسباب الظفر الأسود، وهو ما يسمى الميلانوما "النوع الأخطر من سرطان الجلد"، ومع الوقت يتحول الجلد تحت الظفر إلى اللون الأسود، ولأن سرطان الجلد ينمو ببطء، ولا يسبب ألماً في بدايته، فإن تشخيص المرض يكون صعباً ومتأخراً.

ولكن هناك علامة مميزة تشير إلى هذا الأمر، وهي أن اللون الأسود يمتد لخارج الظفر، فإن كان اللون الأسود يظهر ببطء ودون ألم يجب أن تستشير الطبيب على الفور، فعلى الرغم من أن الميلانوما نوع خطر من السرطان، ولكن تشخصيه مبكراً يساعد في علاجه.

√√الوقاية من الظفر الأسود:
يمكن أن نقي أنفسنا من الإصابة بالظفر الأسود في الحالات التي نتسبب نحن بحدوثها عن طريق:

إستخدام واقي من الأشعة الفوق بنفسجية للشمس، سواء في فصل الصيف أو الشتاء للحد من تلون الجلد.

إختيار أحذية مريحة وغير ضيقة أو واسعة، وعند ممارسة الرياضة، يفضل إرتداء الأحذية الخاصة بممارسة الرياضة.

العناية بالقدمين والحفاظ على نظافتهما، وغسلهما وتجفيفهما جيداً قبل إرتداء الجوارب والأحذية.

1f338.png
في حالة ظهور اللون الأسود دون حدوث سبب معروف، فيجب إستشارة الطبيب ليخبرك بالعلاج المناسب.
 
أعلى