برنامج TOP 10 مع غليص باشا

الموضوع في 'القسم الثقافي' بواسطة غليص باشا, بتاريخ ‏16 يونيو 2018.

مشاركة هذه الصفحة

  1. غليص باشا

    غليص باشا فارس خفيف

    المشاركات:
    331
    الإعجابات المتلقاة:
    178
    [​IMG]

    أهلا و مرحبا بكم أعضاء و زوار منتديات حرب القبائل الكرام

    غليص باشا يحيكم و يبارك عليكم حلول عيد الفطر المبارك اعاده الله عليكم بالخير و اليمن و البركات

    نعود أليكم مرة أخري بأجدد أفكاري و برامجي الحصرية البرنامج الثقافي المتنوع

    TOP 10

    [​IMG]

    يقدم البرنامج يوميا بالقسم الثقافي

    و هو برنامج متنوع نرصد لكم أفضل 10 أشياء في جميع المجالات

    برنامج مسلي و ترفيهي و ثقافي معلوماتي

    ستستفدون منه كثيرا جدا

    أتمني أن يمتعكم

    و يفيدكم

    [​IMG]

    البرنامج متجدد حيث

    سيتم وضع يوميا أفضل 10 في هذا الموضوع


    [​IMG]

     
    fofoi و MaxMara معجبون بهذا.
  2. غليص باشا

    غليص باشا فارس خفيف

    المشاركات:
    331
    الإعجابات المتلقاة:
    178
    [​IMG]

    أفضل الأفلام الأجنبية التي صدرت في عام 2017





    فيلم David Lynch: The Art Life

    [​IMG]

    يتميز هذا الفيلم بكونه يقدم بعض الصور والمتقطفات عن حياة المخرج (لينش)، من خلال 20 مقابلة شخصية منفصلة تتحدث عن نظرته الشخصية في الحياة، تم تصوير الكثير منها في الركن الخاص به في منزله.

    فيلم John Wick Chapter 2

    [​IMG]

    هو الجزء الثاني من فيلم جون ويك الذي كان من أفضل الأفلام في سنة 2014م، وتدور أحداث الفيلم حول شخصية الشاب (ويك) وعلى العالم من حوله، وعلى أخطائه السابقة التي تقوده إلى شن حرب مع ثلة من القتلة والمجرمين للانتقام منهم بعد أن كان قد قرر بترك العمل مع المافيا.
    وفيلم جون ويك هو من تأليف ديريك كولوستاد، وإخراج شاد ستهالسكي، وبطولة مجموعة من الممثلين أبرزهم كيانو ريفز، وايان ماسشان، وريكاردو سكماريكو.

    فيلم Guardians of the Galaxy الجزء الثاني

    [​IMG]

    بعد النجاح الذي حققه الجزء الأول من هذا الفيلم، يأتي الجزء الثاني منه ليحقق المزيد من الشهرة والأرباح، حيث احتل المرتبة الثالثة كأعلى أرباح لهذا العام.
    وفي هذا الجزء نشاهد الكائن الأسطوري في محاولاته لتخليد ابنه خلودًا أبديًا، إلى أن تحدث أحداث مفاجئة، تابعوا هذا الفيلم المثير لتتعرفوا على تتمة القصة، ويتوقع أن تصدر أجزاء أخرى من هذا الفيلم.

    فيلم A Quiet Passion

    [​IMG]

    ويتحدث هذا الفيلم عن حياة الكاتبة إيميلي ديكنسون، التي توفت من أكثر من 130 سنة، وتعتبر شخصية مشهورة جدًا في الأدب الأمريكي، والتي كانت تتميز بشخصيتها المحبة للعزلة والوحدة، فكتبت حوالي 1800 قصيدة تم نشرها بعد أن توفيت.
    قامت الممثلة سينثيا نيكسون بلعب دور شخصية إيميلي، وتدور أحداث الفيلم في البداية عن مرحلة الشباب في حياة إيميلي عندما تركت مدرستها ماونت هوليوك، ثم انعزلت في منزلها مع عائلتها لتبدأ بكتابة الشعر، وتتوالى بعدها حالات الوفاة في عائلتها والمقربين لها، فكانت ردة فعلها على ذلك بزيادة حالات الاكتئاب والعزلة والصرع، لتتأزم حالاتها فيما بعد وتصاب بمرض برايت في نهاية الفيلم.

    فيلم It comes At Night

    [​IMG]

    وهو من بين أكثر الأفلام المرعبة لعام 2017، حيث يصور الفيلم العالم الذي تعيش فيه شخصيات الفيلم على أنه عالم موبوء ومملوء بمرض مجهول غير معروف من قبل سكان الأرض، فتقوم إحدى العائلات بالهرب إلى غابة بعيدة والعيش فيها لتجنب الإصابة بهذا المرض، ثم تتوالى الأحداث مبرزة المحاولات المتكررة للعائلة بتجنب المرض واستمرار هذا المرض بملاحقتهم من مكان لآخر.

    فيلم The Lovers

    [​IMG]

    ينتمي هذا الفيلم إلى الأفلام الكوميدية الرومانسية، وهو من إخراج ازازيل جاكوبس، وتدور أحداثه حول الزوجين ديبرا وينجر، وترايسي ليتس، اللذين مضى على زواجهما وقتًا وسنوات طويلة، فتتحول حياتهما إلى حياة مملة وتفتر العلاقة بينهما حتى يصلا إلى مرحلة الانفصال، فتبدأ الأحداث المثيرة بالحدوث وتتجدد حياتهما، ليبدأ حياة جديدة مملوءة بالحب والعلاقة الرومانسية المتجددة.

    فيلم Wonder woman

    [​IMG]

    إن قصة هذا الفيلم مستوحاة من قصة لهاينبرغ وزاك سنايدر وجاسون فوكس، ومن إخراج باتي جنكينز، ومن بطولة مجموعة من الممثلين منهم غال غادوت، وكريس باين، وروبين رايت، وكوني نيلسن وغيرهم.
    تدور أحداث الفيلم حول ديانا برينس التي تعيش في جزيرة تمسكيرا، وتتوالى الأحداث حتى تتحطم طائرة على هذه الجزيرة أثناء الحرب العالمية، وفيها الطيار الأمريكي ستيف تريفر، تقرر ديانا الذهاب مع الطيار للمشاركة في الحرب، وهناك تبدأ ديانا بإظهار قواها الخارقة لتصبح فيما بعد (المرأة الخارقة)، أحداث شيقة ومليئة بالإثارة ستستمتع بها عند مشاهدتك لفيلم Wonder woman.

    فيلم Kingsman; The Golden Circle

    [​IMG]

    صنف هذا الفيلم من أفلام الأكشن والكوميديا معًا، وهو من تأليف وإخراج ماثيو فون، ومن أبرز الممثلين المشاركين فيه نذكر تارون ايجرتون، وجوليان مور، وكولين فيرث، وبيدرو باسكال، وهالي بيري، وآخرون.
    ويتحدث الفيلم عن وجود منظمتين في الولايات المتحدة الأمريكية وهما منظمة (كينجسمان) ومنظمة (ستاتسمان) اللتين تتعاونان لمواجهة عدو واحد لهما.

    فيلم Logan Lucky

    [​IMG]

    وهو أحد أفلام الكوميديا المعروضة في عام 2017، من إخراج ستيفن سوديربرج، وتأليف ريبيكا بلنت، ومن أبرز الممثلين فيه نذكر دانيال كريج، وكاثرين ووترستون، وسيباستيان ستان، وريلي كيو.
    أما عن قصة هذا الفيلم فهي تتحدث عن إقامة سباق (ناسكار) في ولاية كارولينا شمال أمريكا، وفي هذا الأثناء يحاول لصان شقيقان بالقيام بأعمال سرقة فتواجههما العديد من المواقف المضحكة التي ستتعرفون عليها عند مشاهدة هذا الفيلم الكوميدي الرائع.

    فيلم Sleepless

    [​IMG]

    ينتمي هذا الفيلم إلى قسم الأكشن والإثارة التي عرضت في شهر يناير 2017، وهو من سيناريو اندريا بيلاروف، وإخراج باران بو إودار، وبطولة مجموعة من الممثلين منهم جيمي فوكس، وجابريلي يونيون، وسكوت ماكنيري.
    تتحدث قصة الفيلم عن ضابط الشرطة النشيط في عمله والذي يستطيع معرفة مختلف المعلومات حول الجرائم ومرتكبيها، وهذا ما يسبب القلق لديهم، فيقومون باختطاف ابنه لتهديده به، وهنا تبدأ أحداث الإثارة والتشويق، التي ننصحكم بالاستمتاع بمتابعتها.

    [​IMG]
     
    أعجب بهذه المشاركة MaxMara
  3. غليص باشا

    غليص باشا فارس خفيف

    المشاركات:
    331
    الإعجابات المتلقاة:
    178
    [​IMG]

    أفضل 10 هواتف ذكية بكاميرا احترافية

    هواوى P20 Pro

    [​IMG]


    HTC U12 +

    [​IMG]

    هواوى P20

    [​IMG]

    سامسونج جلاكسى S9+

    [​IMG]

    شاومى Mi 8

    [​IMG]


    جوجل بيكسل 2

    [​IMG]

    أبل آيفون X


    [​IMG]


    هواوى MATE 10 PRO

    [​IMG]

    أبل آيفون 8 بلس


    [​IMG]



    آسوس ZENFONE 5




    [​IMG]


    [​IMG]
     
    أعجب بهذه المشاركة MaxMara
  4. غليص باشا

    غليص باشا فارس خفيف

    المشاركات:
    331
    الإعجابات المتلقاة:
    178
    [​IMG]

    أكبر 10 بحار في العالم

    10. بحر الفلبين

    [​IMG]

    يعد بحر الفلبين أكبر بحار العالم مساحةً، حيث تبلغ مساحته حوالي 5177562 كيلومتر مربع، وهو جزء من المحيط الهادي من جهة الشمال، ويحده من الجهة الجنوبية الغربية الأرخبيل الفلبيني، ومن الجهة الجنوبية الشرقية كارولين، ومن جهة الشمال اليابان، ومن جهة الغرب بونين وتايوان، ومن جهة الشرق ماريانا.

    يحتوي بحر الفلبين على أعمق نقطة على سطح الأرض وهي خندق ماريانا، بالإضافة إلى خندق الفلبين، كما يحتوي على أنواع متعددة من الشعاب المرجانية، والحيوانات البحرية مثل أسماك القرش وسمك التونة، والأخطبوطات، والثعابين البحرية وغيرها.

    ويأتي بعد بحر الفلبين من حيث كبر المساحة:

    9. بحر المرجان

    [​IMG]

    يأتي في المرتبة الثانية في قائمة أكبر بحر في العالم. ويقع بحر المرجان من الجهة الشمالية الشرقية للساحل الأسترالي بمساحة تبلغ 4791000 كيلومتر مربع. أما عن حدوده فيحده من جهة الغرب ولاية كوينزلاند، ومن جهة الشرق فانواتو وكاليدونيا الجديدة، ومن جهة الجنوب جزر سليمان.

    ويتميز بحر المرجان بمناخ مستقر حار طوال العام، ويحتوي على العديد من الخلجان والجزر والشعاب، ومنها خليج بابوا الذي يصله مع غينيا الجديدة، كما يحتوي على الحاجز المرجاني العظيم الذي يعد أحد مواقع التراث العالمي. ولذلك يعتبر بحر المرجان أحد أهم وجهات السفر والسياحة حول العالم.

    8. بحر العرب

    [​IMG]

    يأتي في المرتبة الثالثة في قائمة أكبر بحر في العالم، ويطلق على بحر العرب أيضًا تسمية البحر الأريتري، وساجار سيندهو، ويعتبر بحر العرب جزء من المحيط الهندي بمساحة تقدر ب 3862000 كيلومتر مربع.

    يحد بحر العرب من الشرق الهند، ومن الغرب شبه الجزيرة العربية، ومن الشمال باكستان وإيران، ومن الجهة الشمالية الشرقية الصومال. يتميز بحر العرب بكونه أحد طرق التجارة الرئيسة في العالم، كما أنه يحتوي على أهم شواطئ الهند وهي شاطئ كولفا، وشاطئ كوفالام، وعلى جزر كبرى مثل جزر سقطرى، ومصيرة، وجزر أستولا.

    7. بحر الصين الجنوبي

    [​IMG]

    يأتي في المرتبة الرابعة في قائمة أكبر بحر في العالم، ويعد بحر الصين الجنوبي جزء من المحيط الهادي، بمساحة تقدر ب 3500000 كيلومتر مربع، ويحده من جهة الجنوب الصين وجزر تايوان، ومن جهة الغرب الفلبين، ومن جهة الشمال ماليزيا وبروناي وإندونيسيا، ومن جهة الشرق فيتنام.

    يتميز بحر الصين الجنوبي باحتوائه على كميات كبيرة من البترول والغاز في قاعه، كما يعتبر طريقًا تجاريًا للشحن، بالإضافة إلى وجود الكثير من الجزر فيه.

    6. بحر ويديل



    يأتي في المرتبة الخامسة في قائمة أكبر بحر في العالم، وقد تم اكتشاف هذا البحر عام 1823 م، وسمي بهذا الاسم نسبة إلى البحار الأسكتلندي جيمس ويديل، بمساحة تقدر ب 2800000 كيلومتر مربع، وعرض يبلغ 2000 كيلومتر.

    يقع بحر ويديل في القطب الجنوبي، ويعد جزء من المحيط الجنوبي، وأبرز ما يميز بحر ويديل عن باقي البحار هو مياهه النظيفة، لذلك فهو يعد أنظف بحر في العالم.

    يغطي بحر ويديل الجليد في الكثير من مساحته بسبب موقعه في القطب الجنوبي وشدة برودة الطقس فيه، لذلك تسكنه حيوانات مثل الفقمة والبطريق والحيتان وغيرها، وهذا ما جعل من الحياة البرية فيه مقصد للكثير من المصورين حول العالم.

    5. البحر الكاريبي

    [​IMG]

    يأتي في المرتبة السادسة في قائمة أكبر بحر في العالم، ويعد البحر الكاريبي جزء من المحيط الأطلسي بمساحة تقدر ب 2754000 كيلومتر مربع وأعمق نقطة فيه تبلغ 7686 متر تحت مستوى سطح البحر، في المنطقة المدارية في النصف الغربي من الكرة الأرضية. يحد البحر الكاريبي من جهة الشمال جزر الأنتيل الكبرى، ومن جهة الشرق جزر الأنتيل الصغرى، ومن جهة الجنوب أمريكا الجنوبية، ومن جهة الغرب المكسيك وأمريكا الوسطى.

    يتميز البحر الكاريبي باحتوائه على العديد من الخلجان والجزر والسواحل، مثل خليج هندراوس، وخليج البعوض، وخليج فنزويلا.

    4. بحر تاسمان

    [​IMG]

    يأتي في المرتبة السابعة في قائمة أكبر بحر في العالم، وقد اكتشف هذا البحر عام 1770 م على يد المستكشف الهولندي هابيل جانزون تاسمان، ولذلك سمي هذا البحر باسمه. كما يطلق عليه اسم تي تاي، وريهوا.

    يعد بحر تاسمان جزء من المحيط الهادي من جهته الجنوبية بين أستراليا ونيوزيلندا، بمساحة تقدر ب 2330000 كيلومتر مربع. يحتوي بحر تاسمان على العديد من الجزر مثل جزيرة لورد هاو، وجزيرة نورفولك.

    3. بحر بيرينغ

    [​IMG]

    يأتي في المرتبة الثامنة في قائمة أكبر بحر في العالم، وقد تم اكتشاف بحر بيرينغ على يد المكتشف فيتوس بيرينغ عام 1728م، لذلك سمي هذا البحر باسمه. يعد بحر بيرينغ جزء من المحيط الهادي بمساحة تقدر ب 2291900 كيلومتر مربع.

    يحد بحر بيرينغ من جهة الشرق ولاية ألاسكا، ومن جهة الشمال جزيرة كامتشاتكا وروسيا ومضيق بيرينغ، ومن جهة الجنوب شبه جزيرة ألاسكا.

    2. خليج البنغال

    [​IMG]

    ويحتل المرتبة التاسعة في قائمة أكبر بحر في العالم، ويشكل خليج البنغال شكل مثلث جهته الشمالية الشرقية المحيط الهندي، وجهته الغربية الهند وسريلانكا، والشرقية ميانمار وجزر أندامان، والشمالية تكون بنغلادش.

    تبلغ مساحة خليج البنغال 2172000 كيلومتر مربع، وتتدفق إليه العديد من الأنهار مثل نهر براهمابوترا، ونهر الجانج، ونهر بادما، كما يمتلك خليج البنغال أكبر موانئ العالم وهو ميناء تشيناي في الهند، وميناء شيتاغونغ في بنغلادش.

    1. البحر الأبيض المتوسط

    [​IMG]

    وهو أكبر بحر في العالم، ويعد البحر الأبيض المتوسط جزء من المحيط الأطلسي بمساحة تقدر ب 2500000 كيلومتر مربع، وهو محاط بمعظم حدوده بالبر، من جهة الشمال تحده قارة أوربا، ومن جهة الجنوب تحده قارة أفريقيا، ومن جهة الشرق تحده بلاد الشام في قارة آسيا.

    يتصل البحر الأبيض المتوسط مع المحيط الأطلسي من خلال مضيق جبل طارق، ومع البحر الأسود من خلال مضيق الدردنيل، ومع البحر الأحمر من خلال قناة السويس.

    ويعود تاريخ البحر الأبيض المتوسط إلى أقدم العصور، ونظرًا لإشرافه على ثلاث قارات وعلى الكثير من الدول، لذلك فقد استخدم منذ أقدم العصور كطريق تجاري ثقافي يربط بين الشعوب والقارات لنقل المسافرين والبضائع.




    [​IMG]
     
    أعجب بهذه المشاركة MaxMara
  5. غليص باشا

    غليص باشا فارس خفيف

    المشاركات:
    331
    الإعجابات المتلقاة:
    178
    [​IMG]

    10 أشياء علميًا سوف تجعلك سعيدًا

    1 – الامتنان

    [​IMG]

    عن طريق الامتنان، يمكنك تحقيق المزيد من السعادة في حياتك. فالامتنان يعني الشكر على الأشياء البسيطة في الحياة. فهذا يمكن أن يحقق المزيد من الإيجابية والسعادة الارتياح في الحياة. الامتنان أيضًا يمكن أن يحميك من الإجهاد والسلبية والقلق والاكتئاب.

    ومن ناحية أخرى، الشكوى من كافة الأمور تعمل بطريقة عكسية وتخلق الكآبة في الحياة. ففي دراسة نشرت عام 2003 في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، درس الباحثون تأثير الامتنان على الرفاه النفسي والجسدي. وبعد تحليلٍ شاملٍ، بينت النتائج أن التركيز الواعي على النعم قد يكون له فوائد عاطفية بين الأشخاص.




    2 – ابتسم أكثر

    [​IMG]


    يمكن أن تؤدي الابتسامة إلى تخفيف الألم وجلب المزيد من السعادة. فالابتسامة هي عملٌ بسيط يمكن أن يجعل أي شخص يشعر بشعورٍ أفضل في غضون ثوان. قوة الابتسامة هي أكثر فعالية عندما تقترن مع الأفكار الإيجابية.

    الابتسامة ترسل إشارات إلى الدماغ، وهذا بدوره يزيد من مستوى الهرمونات السعيدة، أو الإندورفين. وباختصار، عندما يشعر دماغك بالسعادة، النتيجة هي ابتسامة كبيرة والعكس بالعكس.

    وقد أظهرت دراسة أجريت على مجموعةٍ من سائقي الحافلات في المدينة عام 2011 ونشرت في مجلة أكاديمية الإدارة، أن الابتسامة المزيفة تزرع المشاعر الإيجابية من خلال التذكير بالذكريات الطيبة أو التفكير في الوضع الحالي بطريقةٍ أفضل. وبعد أسبوعين، تبين أن السائقين الذين ابتسموا قد تحسن مزاجهم كما لو أنهم ذهبوا في عطلة أو حفلة للأطفال.

    يمكن أن تساعد الابتسامة على تحسين انتباهك وتساعدك على تحقيق أداء أفضل في المهام المعرفية.

    حتى العمل البسيط المتمثل في حمل قلم رصاص بين أسنانك، والذي يشرك العضلات المستخدمة في الابتسامة، يمكن أن يجعلك تشعر بشعورٍ أفضل. لذلك، في المرة القادمة إذا كنت تعاني من الحزن أو تواجه أيامًا عصيبة، عليك القيام بهذه العملية البسيطة لتحسين مزاجك.

    3 – العمل مع الأخرين

    [​IMG]

    إن أي نوعٍ من النشاط التطوعي جيدٌ لك، لأنه يعني الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والوصول إلى الناس الذين هم في حاجة إلى الخدمات والمساعدة. كما أن العمل التطوعي يمكن أن يجعلك أقوى وأكثر تحملًا، وهذا بدوره يساعدك على التعامل مع التوتر بشكل أفضل وتعيش حياة أكثر ارتياحًا.

    بالإضافة إلى ذلك، يمكن بناء الاتصالات الاجتماعية وتوفير شعور عميق بالسعادة، والذي يرتبط أيضًا بحياة أطول وأكثر صحة.

    مساعدة الآخرين أو التطوع لا يعني دائمًا أنك بحاجة إلى إنفاق المال. يمكنك قضاء وقتك في زيارة أو مساعدة كبار السن في منازلهم أو في مراكز الرعاية.

    في دراسة عام 2001 نشرت في مجلة الصحة والسلوك الاجتماعي سلطت الضوء على العلاقات الإيجابية بين العمل التطوعي في المجتمع وستة جوانب من الرفاهية الشخصية وهي: السعادة، الرضا، احترام الذات، الشعور بالسيطرة على الحياة، الصحة البدنية، الاكتئاب.

    وفي وقتٍ لاحق، أظهرت دراسةٌ نشرت عام 2012 في مجلة الصحة العقلية والشيخوخة أن التطوع يرتبط بزيادة السعادة، بغض النظر عن العرق أو الحالة الاجتماعية.

    لذلك، حاول أن تأخذ ساعة أو ساعتين فقط من جدول أعمالك المزدحم كل أسبوع للعمل التطوعي لكي تشعر بالتغيير في حياتك.

    4 – ممارسة الرياضة

    [​IMG]


    ممارسة الرياضة والنشاط البدني يمكن أن يعزز شعورك بالسعادة على غرار الأدوية المزاجية، كما أن النشاط البدني على أساسٍ يومي يزيد من كمية السيروتونين والإندورفين في الدماغ وهذا يعزز الشعور بالسعادة. كما أنه يخفف من التوتر ويعزز الثقة بالنفس واحترام الذات.

    وجدت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة علم النفس الصحي أن الناس الذين مارسوا الرياضة ستة أيام في الأسبوع لمدة 40 دقيقة يوميًا، أصبحوا يشعرون بالرضا عن أجسامهم وهو عاملٌ رئيسي في تحديد مستوى السعادة.

    وخلصت دراسة أجريت عام 2015 في بيوميد سينترال بوبليك إلى أن مستويات النشاط البدني المرتفعة ترتبط بمستويات أعلى بالسعادة.

    وخلصت دراسة أخرى نشرت في نفس العام في مجلة التمريض النفسي والصحة العقلية، أن ممارسة الرياضة كان لها آثارٌ إيجابيةٌ على السعادة عند كبار السن.

    ليست هناك حاجة لأن تشارك في الماراثون لتعزيز سعادتك. في الواقع، هناك العديد من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتكون أكثر نشاطا كل يوم. ابدأ بالقليل ثم قم بزيادة نشاطك تدريجيًا.

    5 – الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والهاتف المحمول

    [​IMG]


    لقد أدى اختراع الهواتف المحمولة ومنصات وسائل التواصل الاجتماعي الأشياء أكثر سهولة. يمكنك التحدث مع صديق يعيش على بعد أميالٍ منك بغضون ثوانٍ من خلال الهاتف المحمول. ومن خلال وسائل التواصل الاجتماعي، يمكنك الحصول على تحديثات منتظمة على ما يجري في حياة أصدقائك وأفراد أسرتك.

    وعلى الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف المحمولة تبدو غير ضارة، هناك في الواقع العديد من الآثار الضارة المرتبطة باستخدامها.

    فحص مواقع التواصل الاجتماعي بشكلٍ كبير يمكن أن يكون له آثارًا نفسية شديدة، بدءًا من زيادة فرص الاكتئاب إلى القلق الاجتماعي المتزايد.

    ووجدت دراسة أجريت في عام 2015 نشرت في مجلة علم نفس الطفل أن الاستخدام اليومي لوسائل التواصل الاجتماعي من قبل المراهقين أدى إلى زيادة السلوك الذي يبحث عن الاهتمام والطمأنينة. وهذا بدوره أدى إلى ارتفاع مستويات الاكتئاب والقلق.

    وشملت دراسة أخرى أجراها معهد بحوث السعادة عام 2015 عينةً من 1095 شخصًا في الدنمارك مقسمة إلى مجموعتين، استمر نصفهم في استخدام الفيس بوك بينما توقف الآخرون. وفي نهاية التجربة، أفاد الممتنعون على وجود حياة اجتماعية أفضل وصعوبات أقل في التركيز، في حين لم يبلغ الآخرون عن أي تغيير من هذا القبيل.

    لهذا، من أجل حياةٍ سعيدة، عليك الحد من استخدامك الهواتف المحمولة وكذلك وسائل التواصل الاجتماعي.

    6 – الارتباط أكثر مع الناس

    [​IMG]


    الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية قويةٌ وواسعةٌ هم أكثر سعادة وأكثر صحة ويعيشون لفترة أطول. وفي هذا الموضوع، الوضع الاقتصادي ليس عاملًا مؤثرًا.

    عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والبدء في قضاء الوقت مع أفراد عائلتك وأصدقائك. فالنشاط الاجتماعي يمهد الطريق لمزيد من الحب والدعم في الحياة. كما أنه يغرس شعورًا بقيمة الذات والانتماء.

    في الواقع، ترتبط العلاقات بالسعادة والعكس بالعكس. فالعمل على إنشاء علاقاتٍ جيدة يزيد السعادة كما أن زيادة السعادة يحفز على بناء علاقاتٍ أكثر.

    وتظهر دراسة أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة الصحة والسلوك الاجتماعي أن العلاقات الاجتماعية تؤثر على مجموعة من النتائج الصحية، بما في ذلك الصحة العقلية والصحة البدنية والعادات الصحية ومخاطر الوفاة. لذلك، بدلا من أن تشغل وقتك بالعمل والمال، قم بقضاء وقتٍ أطول مع العائلة والأصدقاء.

    7 – 10 دقائق من التأمل

    [​IMG]


    الكثير منا يعرفون أن التأمل مهمٌ جدًا، لكن عدد قليلًا جدًا من الناس يمارسونه. فالتأمل يساعد على تحسين التركيز، ومدى الاهتمام بالنفس والهدوء في الحياة. ومع الوقت، التأمل يزيد من المشاعر الإيجابية الأمر الذي يزيد من السعادة والرضا عن الحياة بشكل عام.

    تشير دراسة أجريت عام 2011 ونشرت في مجلة أبحاث الطب النفسي إلى أن الأشخاص الذين يمارسون التأمل الذهني، لوحظ لديهم تغير في تركيز المادة الرمادية في مناطق الدماغ التي تشارك في عمليات التعلم والذاكرة وتنظيم العاطفة.

    في كتاب بعنوان “برامج التأمل للإجهاد النفسي والرفاه”، يقول المؤلف أن برامج التأمل، ولا سيما برامج التأمل الذهني، تحد من الأثار السلبية الناتجة عن الضغوط النفسية. وتظهر دراسة نشرت عام 2014 في مجلة ميندفولنيس أن ممارسة التأمل يؤدي إلى انخفاض القلق والتوتر.

    8 – قضاء المزيد من الوقت مع الطبيعة الأم

    [​IMG]


    في عصرنا الحالي، ومع التكنولوجيا المتطورة، أصبحت الحياة مغلقة وبعيدة عن الطبيعة، وفيها الكثير من عدم الرضا والحزن.

    التعطش للعالم الطبيعي لا يزال واحدًا من أفضل الأدوية لجميع الأعمار. فالجري في الطبيعة وتقدير عجائب الطبيعة الأم الصغيرة يمكن أن يحسن الصحة ويحقق السعادة والرفاه. ومن ناحية أخرى، الابتعاد عن الطبيعة يعني الابتعاد عن السعادة.

    وتفيد دراسة نشرت عام 2014 في مجلة العلوم البيئية والتكنولوجيا قامت بها لجمعية الأمريكية للكيمياء أن المساحات الخضراء يمكن أن تجعل الناس أكثر سعادة لسنوات.

    ووجدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم أن الناس الذين مشوا 90 دقيقة سيرًا على الأقدام في بيئة طبيعية لديهم مستوياتٌ أقل من الترنح وانخفاض النشاط العصبي في منطقة من الدماغ المرتبطة بخطر المرض العقلي بالمقارنة مع الأشخاص الذين ساروا في بيئة حضرية.

    لذلك، فبدلا من التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية، اذهب للتنزه في حديقة خضراء بالقرب من منزلك.

    9 – توفير المال وأنفاقه بشكلٍ حكيم

    [​IMG]


    وجدت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة علم النفس أن أنفاق الأموال على الأشياء الضرورية وتوفيره يمكن أن يخفف من القلق وبالتالي يزيد من معدل الشعور بالسعادة.

    يمكنك أيضا تقديم مساهمات نقدية للمنظمات التي تعمل من أجل رفاهية المحتاجين أو تحسين المجتمع.

    10 – الممارسات الروحانية أو الإيمان

    [​IMG]

    الروحانية تعني عملية تعلم الذات الداخلية والأصلية. الناس الروحانيون لديهم غرض ومعنى في الحياة، ويشعرون بأنهم على اتصال مع القوة الأبدية الأوسع. وهذه الأمور تساعد على تحقيق السعادة. وفي الواقع، الروحانية والسعادة على حد سواء مفاهيم هامة جدًا في حياة كل إنسان.

    [​IMG]
     
    أعجب بهذه المشاركة MaxMara
  6. Smoke Weed

    Smoke Weed نبيل

    المشاركات:
    868
    الإعجابات المتلقاة:
    1.388


    ععطنآ آفضل آلمسلسلآت آللي نزلت .

     
    أعجب بهذه المشاركة غليص باشا
  7. غليص باشا

    غليص باشا فارس خفيف

    المشاركات:
    331
    الإعجابات المتلقاة:
    178
    من عيوني
     
    أعجب بهذه المشاركة Smoke Weed
  8. غليص باشا

    غليص باشا فارس خفيف

    المشاركات:
    331
    الإعجابات المتلقاة:
    178
    [​IMG]

    بناء علي طلب الأخ الغالي
    Smoke Weed

    نقدم لكم أفضل 10 مسلسلات في 2018

    1- مسلسل Sharp Objects

    [​IMG]

    الذى تقوم ببطولته النجمة إيمى أدمز، والمقرر انطلاق حلقاته خلال نهاية العام الجارى، وفقا لما ذكره موقع ديدلاين الأمريكى.
    المسلسل ينتمى لفئة الدراما والإثارة، وهو مقتبس من رواية تحمل نفس الاسم للروائية جيليان فلين، وييتولى إعداد سيناريو الخاص به الكاتبة مارتى نوكسون، بينما يخرج حلقاته المخرج جيان مارك فالى، الذى قدم أفلاما عديدة مثل Wild وDallas Buyers Club.
    قصة المسلسل تدور حول مراسلة لصحيفة فى ولاية شيكاغو، تكلف بمهمة تغطية قصة مقتل طفلة فى مدينة صغيرة فى ولاية ميسورى، مسقط رأسها، لكنها شابة قلقة وذات ماضى مضطرب، رغم عدم رغبتها بالعودة إلى مدينتها، تعود لتغطية الجريمة وتعيش للمرة الثانية اضطرابات الطفولة والأسرة بشكل تدريجى.

    2- مسلسل The CHI

    [​IMG]

    دراما من تأليف نجمة Master of None والمرشحة للأيمي لينا وايث، تدور أحداثها في الجانب الجنوبي من مدينة شيكاغو حيث مجموعة من الشباب يبدأون باتخاذ مسالك حياتهم الخاصة بينما أحدهم يحاول أن يفتتح مطعمه الخاص لكن طموحاته تتعرقل بسبب مسؤولياته المتعددة تجاه أمه وأخيه المراهق.

    3- مسلسل Castle Rock

    [​IMG]

    المسلسل من نوعية مسلسلات دراما الرعب والإثارة وهو من بطولة ميلانى لينسكى، سكوت جلين، أندريه هولاند، جين ليفى، بيل سكارسجارد، سيسى سباسيك، ومن إخراج سام شو، داستن توماسون، ومن المقرر أن يخرج المسلسل للنور فى موسم واحد فقط عبر 10 حلقات.
    المسلسل مقتبس أحداثه من قصص ستيفن كينج، حيث تتشابك الشخصيات والحكايات التى تدور فى بلدة قلعة روك مما يجعل الأمور شديدة الصعوبة.

    4- مسلسل Howards End

    [​IMG]

    دراما قصير مقتبسًا عن الرواية الشهيرة التى تحمل ذات الاسم للروائى إى. إم. فورستر، تلعب بطولته الممثلة البريطانية هايلى أتويل، نجمة مسلسلى Agent Carter وConviction، وبجانبها الممثلين ماثيو ماكفادين وتريسى أولمان، وفقًا لموقع hollywoodreporter.
    تدور أحداث المسلسل حول التغييرات الاجتماعية والطبقية بين فئات المجتمع فى إنجلترا من منظور ثلاث عائلات يختلفون فى أوضاعهم المادية بين الطبقة العاملة وبين الأغنياء، وهم "الشليجيلز" الممثلون للطبقة الفكرية والمثالية، و"الويلكوكس" الأثرياء من عالم الأعمال، ثم "الباستس" الذين يمثلون الطبقة الكادحة.

    5- مسلسل Counterpart

    [​IMG]

    من بطولة الأوسكاري جي. كي. سيمونز، دراما خيال علمي وجاسوسية حول هاورد وهو عامل بإحدى وكالات الأمم المتحدة الحكومية، يعيش حياة مليئة بالندم حتّى يكتشف أن الوكالة التي يعمل لديها تُخفي سراً كبيراً وهو إمكانية العبور إلى العالم الموازي!
    أبطال المسلسل :
    Harry Lloyd في دور Peter Quayle
    Nazanin Boniadi في دور Clare
    J.K.' Simmons في دور Howard Silk
    Olivia Williams في دور Emily Burton Silk

    6- مسلسل The Alienist

    [​IMG]

    دور أحداث The Alienist في في نيويورك نهاية القرن التاسع عشر بعد حدوث جرائم قتل بشعة في المدينة. ينطلق الطبيب النفسيّ الدكتور لازلو كريزلر (يلعب دوره دانييل برول) برفقة الصحفيّ جون مور (يلعب دوره لوك إيفانز) و مفوّض الشرطة (ثيودور روزفلت) لحلّ لغز هذه الجرائم و القبض على واحد من أوائل القتلة المتسلسلين في تاريخ نيويورك. ستلعب فاننغ دور سكرتيرة شابة مصممة على أن تصبح أول محققة أنثى في مدينة نيويورك.

    7- ﻣﺴﻠﺴﻞ Tom Clancy's Jack Ryan

    [​IMG]

    محلل وكالة المخابرات المركزية (جاك ريان) يتوجه في مهمة ميدانية خطيرة للمرة الأولى، حيث يتوجب عليه الكشف عن نمط اتصالات إرهابية يتم إطلاقه خلال مناورة إرهابية خطيرة، من شأنها أن تحدث دمار كبير على نطاق عالمي.
    والأخير

    8- مسلسل The looming tower

    [​IMG]

    دراما أمريكية عن 11 سبتمبر بمشاركة نجوم عرب
    إلى جانب مشاركة العديد من نجوم هوليوود مثل أليك بالدوين وجيف دانيلز وبيتر سارسجارد، ورين شميت، وبيل كامب، ومايكل ستولبارج، وفرجينيا كول، يضم العمل بعض الممثلين العرب منهم الممثل الجزائري طاهر رحيم، والممثل الأردني إياد نصار، وهو ما أثار اهتمام الجمهور العربي بهذا المسلسل.
    قصة The looming tower مقتبسة من كتاب The Looming Tower: Al Qaeda and the Road to 9/11 الحاصل على جائزة "بوليتزر" للمؤلف لورانس رايت، وترتكز الأحداث على صعود خطر أسامة بن لادن وتنظيم القاعدة، وكيف يمكن أن تكون المنافسة بين مكتب التحقيقات الفيدرالية والمخابرات المركزية قد تسببت في أحداث الـ 11 من سبتمبر وسقوط برجى مركز التجارة العالمى بسبب انشغالهما بالصراع الدائر بينهما، وعدم التركيز في التهديدات التي كان تتتلقاها الولايات المتحدة الأمريكية قبل وقوع الحادث.

    9- مسلسل Westworld

    [​IMG]

    هذا المسلسل هو من الخيال العلمي، وقد حاز على إعجاب كبير من قبل الجماهير في الموسم الأول كما وأنه حاز على العديد من الجوائز.

    10- مسلسل Atlanta

    [​IMG]


    لقد حقق مسلسل أتلانتا السنة الماضية نجاحاً كبيراً منذ صدوره، وهو من بطولة الممثل "دونالد جلوفر". إلا أنه تأجل عرضه لهذه السنة بسبب إشتراك الممثل في فيلم Star Wars الذي حاز على كل وقته.

    [​IMG]
     
    أعجب بهذه المشاركة Smoke Weed
  9. غليص باشا

    غليص باشا فارس خفيف

    المشاركات:
    331
    الإعجابات المتلقاة:
    178
    [​IMG]

    10 أطعمة للحفاظ على صحة الأعصاب

    الأسماك

    [​IMG]

    يحتوي على أوميجا 3 و6 المفيدان لنمو الخلايا العصبية وإيصال التنبيهات العصبية إلى العضلات وتنفيذها بانضباط، وفد لاحظوا أثر تناوله على قدرة الإدراك والتعلم بشكل كبير.

    البيض

    [​IMG]

    يحتوي البيض على فيتامين B مما يجعله مفيد في تقوية الأعصاب، كما أنه يعمل على تنظيم عمل الجهاز العصبي والدماغ وتقويتهم وتعزيز الذاكرة وذلك لاحتوائه على مادة “الكولين”.

    التمر

    [​IMG]

    من أفضل المأكولات التي وصانا بها النبي عليه الصلاة والسلام وأكثرها فائدة على الجسم، وذلك لما تحتويه من فيتامين B الذي يفيد في الحد من التوتر وفي تقوية الجهاز العصبي، بالإضافة إلى غناها بالسكريات الضرورية في تحسين عمل الخلايا العصبية والدماغ.

    الكبدة

    [​IMG]

    بالنسبة للكبدة فهي مفيدة جدًا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين B12 وB6 الضروريان لتقوية الموصلات العصبية، بالإضافة لاحتوائها على حمض الفوليك المفيد للجهاز العصبي.

    اللحوم الحمراء


    [​IMG]

    مفيدة في تحسين عمل الجهاز العصبي وتقويته وذلك لاحتوائها على الجلوكوز الناتج من تحول مادة الجليكوجين الموجودة في اللحوم الحمراء بالإضافة لاحتوائها أيضًا على فيتامين B المقوي للأعصاب.

    الخس

    [​IMG]

    يحوي على بعض العناصر المفيدة مثل الكالسيوم والمغنيزيوم كما أنه يحتوي على بعض الفيتامينات الهامة مثل فيتامين B المفيد في تقوية وتهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم في تخليصه من القلق والتعب والإجهادات مما يساهم ذلك في معالجة التوتر.

    الموز

    [​IMG]


    يحتوي الموز على حمض أميني “التربتوفان” الذي يعمل على إنتاج السيروتونين المفيد للخلايا العصبية والدماغ كما أنه يعمل على تهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم وبعض الفيتامينات الهامة والضرورية لصحة الجهاز العصبي وتقوية الأعصاب مثل فيتامين B12 وB6.

    الفراولة

    [​IMG]

    تحمي الفراولة أنسجة الأعصاب من التدهور وذلك لاحتوائها العالي من عنصر اليود الذي يساعد على تحسين مسير التنبيهات العصبية في الخلايا العصبية، كما أنها تحد من تدهور وظائف الدماغ والجهاز العصبي.

    الكيوي


    [​IMG]

    يحتوي الكيوي على مادة السيروتونين المفيد للخلايا العصبية وفي منح الهدوء للأعصاب، كما أنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم الضروري لتقوية وصحة الجهاز العصبي، وهو مفيد أيضًا في الحد من التوتر والاضطرابات بالإضافة إلى أنه يساعد المريض على النوم.

    العدس

    [​IMG]

    يُنصح بتناوله مع قشوره للحصول على أكبر فائدة منه حيث أنه يُعد من أفضل الأغذية وأهمها في تقوية الأعصاب، بالإضافة إلى أنه يعمل على معالجة الأمراض الناتجة عن التوتر وضعف الأعصاب مثل مرض التهاب القولون العصبي.


    [​IMG]
     
    أعجب بهذه المشاركة TurBo-x
  10. LOW1

    LOW1 فارس ثقيل

    المشاركات:
    1.384
    الإعجابات المتلقاة:
    365
    الله يسعدك

    نبي توب 10 لاطول العوالم في جميع النسخ
     
    أعجب بهذه المشاركة غليص باشا
  11. غليص باشا

    غليص باشا فارس خفيف

    المشاركات:
    331
    الإعجابات المتلقاة:
    178
    [​IMG]

    أغلى 10 منازل في العالم

    [​IMG]


    10 – فلور دي ليز
    [​IMG]
    فلور دي ليز
    السعر: 125 مليون دولار

    المكان: لوس أنجلوس – الولايات المتحدة

    المساحة: 56,500 متر مربع


    [​IMG]
    مدخل المنزل
    تم بناء المنزل في العام 1991 لمنتج سينمائي معروف في هوليوود، ويتكون من أكثر من 100 غرفة ، 11 غرفة نوم و 16 دورة مياه ومحل حلاقة ومحل أدوات تجميل!
    كما أن به مخزن للخمور وغرفة لتذوق الخمور وأخرى للف الهدايا!


    [​IMG]
    المنزل من الداخل
    ويحتوي بالتأكيد على حوض سباحة، وبه ملعب تنس وحديقة أزهار فوق السطح وجراج يكفي 100 سيارة!


    9- اب داون كورت
    [​IMG]
    اب داون كورت
    السعر: 138 مليون دولار

    المكان: سيري – إنجلترا

    المساحة: 4,700 متر مربع


    [​IMG]
    المنزل من الداخل
    يعتبر هذا المنزل من أجمل المنازل في العالم، وقد بقي الأغلى في العالم لعدة سنوات..


    [​IMG]
    فخامة المنزل


    يتكون من 103 غرفة و 24 دورة مياه، وبه ملعبين للبولينج و 5 أحواض سباحة، وبه أيضاً ملعب للسكواش وآخر للتنس وغرفة كبيرة للخمور وغرفة محمية.


    8- مانور
    [​IMG]
    مانور
    السعر: 150 مليون دولار

    المكان: لوس أنجلوس – الولايات المتحدة الأمريكية

    المساحة: 5,200 متر مربع


    [​IMG]
    المنزل من الداخل
    يعد الأكبر في لوس أنجلوس ، وهو مكون من طابقين. يحتوي على 123 غرفة و به ملعب بولينج و3 غرف للهدايا و 2 جراج للسيارات تكفي ل 100 سيارة، وملعب للتنس وحوض سباحة.


    [​IMG]
    مانور
    7- بيناكل أو الذروة
    [​IMG]
    بيناكل أو الذروة
    السعر: 155 مليون دولار

    المكان: مونتانا – الولايات المتحدة الأمريكية


    [​IMG]
    يتميز هذا المنزل بموقعه المميز
    هذا المنزل لا يعتبر كبير الحجم كسابقيه ولكن موقعه المميز هو ما يجعله غالي الثمن، ويمتكله تاجر عقارات ورجل أعمال كبير.


    [​IMG]
    المنزل من الداخل
    به حوض سباحة داخلي وآخر خارجي ويحتوي أيضاً على مصعد.


    6- فيلا إيلينا الفكتورية
    [​IMG]
    فيلا إيلينا الفكتورية
    السعر: 161 مليون دولار

    المكان: لندن


    [​IMG]
    جمال المنزل من الداخل
    تسكنها سيدة أعمال أوكرانية اسمها ايلينا فرانشوك

    تتكون الفيلا من 5 أجزاء وبها غرفة محمية كملجأ، وحوض سباحة ومسرح وملعب رياضي وسينما.


    [​IMG]
    حوض السباحة
    5- قصر هيرست
    [​IMG]
    قصر هيرست
    [​IMG]
    قصر هيرست
    السعر: 190 مليون دولار

    المكان: كاليفورنيا – الولايات المتحدة

    المساحة:15,000 متر مربع


    [​IMG]
    المنزل من الداخل
    قصر او قلعة هيرست تم بناؤها عام 1919 ويمتلكها رجل يعمل في مجال الإعلام.

    به نادي رياضي وغرفة للتدليك ومطبخ مجهز للإنتاج التجاري وملعب تنس، كما يوجد به مكاتب للعاملين بالقصر و 8 جراج للسيارات.


    [​IMG]
    ساحة القصر
    4- فيرفيلد بوند
    [​IMG]
    فيرفيلد بوند
    السعر: 220 مليون دولار

    المكان: قرى هامبتونز – نيويورك – الولايات المتحدة الأمريكية


    [​IMG]
    فيرفيلد بوند
    يمتلكه مستثمر أمريكي، به 29 غرفة نوم و 39 دورة مياه، كما يحتوي على ملعب سلة وملعب تنس وملعب بولينج وملعبين سكواش، وبه حوض استحمام ساخن بـ 150 ألف دولار أمريكي!


    3- بينتهاوس
    [​IMG]
    بينتهاوس
    [​IMG]
    بينتهاوس
    السعر: 225 مليون دولار

    المكان: ون هايد بارك – لندن


    [​IMG]
    المنزل من الداخل
    هو الأغلى في بريطانيا ، يوجد به 76 شقة ويباع القدم المربع بـ 11 ألف دولار!


    2- فيلا ليوبولدا
    [​IMG]
    فيلا ليوبولدا
    السعر: 750 مليون دولار

    المكان: فرنسا

    المساحة: 9,500 متر مربع


    [​IMG]
    فيلا ليوبولدا
    تم بناؤها سنة 1931 وكانت ملك الملك ليوبولد الثاني ملك بلجيكا، ويمتلكها حالياً بيل جيتس، وتعتبر الأكبر وثاني أغلى منزل في العالم.

    مساحة الأرض حوالي 255 ألف متر مربع، بها ملعب كرة سلة و بولينج وسكواش وتنس، و29 غرفة نوم و 39 دورة مياه.


    1- أنتيليا
    [​IMG]
    أنتيليا
    السعر: مليار دولار

    المكان: مومباي – الهند

    المساحة: 37,000 متر مربع


    [​IMG]
     
    أعجب بهذه المشاركة rayan2008